Când am vizitat-o pe bunica mea, mi-a împărtășit câteva sfaturi pentru o viață lungă și sănătoasă, iar eu am vrut să le împărtășesc și aici! Mai jos este o poză cu sfaturile ei:
Iată o transcriere. Notițele de clarificare sunt furnizate în paranteze pătrate [].
Pentru viață lungă
Sfaturi
- 10.000 de pași pe zi
- Stăpâniți timpul [vostru]
- Antrenați-vă mintea (învățați ceva nou)
- Fiți curioși
- Râdeți
- Evitați kilogramele în plus (IMC maxim 30)
- Slăbiți dar nu muriți [Nu te tortura cu dietele]
- Mâncați de toate câte puțin [să aveți o dietă variată]
- Fără alcool
- Mâncați pâine integrală
- Măsurați glicemia și tensiunea constant
- Ajutați-vă memoria cu bilețele [mementouri]
- Fără zahăr și cu fructe
- Fiți sociabil
- Evitați praful, zgomotul, și otrăvuri
- Controale medicale obligatorii
- Trei mese pe zi la ore fixe
- Dormiți profund
- Cultivați atenția, respirați profund
- Faceți ce vă place!
- Orice durere alarmează
Slaviti-l pe Dumnezeu, Aleluia